Jaloezie kan heel heftig voelen als er meerdere onderliggende angsten zijn. Want jaloezie is in mijn ogen een soort van paraplu van emoties die heel verschillend kunnen zijn. Als je jaloezie als een enkele emotie ervaart, kan hij heel heftig zijn.
Het helpt dan ook om je jaloezie te onderzoeken en te kijken welke emoties of gedachten je hebt als je jaloezie ervaart.
Bijvoorbeeld de angst om de ander kwijt te raken, de angst om niet goed genoeg te zijn, de angst om niets meer voor te stellen, de angst hebt om niet meer speciaal te zijn voor de ander.
Onder iedere emotie of angst ligt een onderliggend verlangen naar iets in jouzelf. Als je bang bent om in de steek gelaten te worden, ligt het verlangen naar bevestiging. Onder de angst om niet goed genoeg te zijn, ligt het verlangen om iets te betekenen voor de ander, of het verlangen naar zelfvertrouwen.
Als je je onderliggende verlangens kent, kun je ze kenbaar maken en onderzoeken op welke manier je behoeften kunnen worden ingevuld, door de ander of door jezelf. Jaloezie is dus eigenlijk ook een cadeautje voor jezelf en je relatie